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学练太极拳,悟为人之道       ★★★
学练太极拳,悟为人之道
作者:宗光耀 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2011-5-2 13:25:01

    

    太极拳已走向了世界!据估计,目前全世界有一百五十多个国家和地区、十亿多人在学练太极拳,这是我们中华民族为人类健康事业的一大贡献。本人从上世纪六○年代学练太极拳,一晃已半个世纪,我是个太极拳的热爱者,感悟颇多。

    生命在于运动,已为人类共识的眞理。但如何运动?则是一门科学,是一门大学问。生理学家吿诉我们,人体细胞平均二点五年分裂一次,人的一生只能进行五十次左右的细胞分裂增殖。当细胞分裂到后期就会出现乏力、衰退,人也就会显现出衰老的特征。人的生命好比燃烧的蜡烛,燃烧得越旺,熄灭得越快。如动物中的虎豹,生活节奏极快,寿命则短;而乌龟的生活节奏极慢,总处于一个稳定状态,寿命就长。

    我国东汉名医华佗曾吿诉人们:人体欲得劳动,但不得当使极耳流水不腐,户枢不蠹,现代国际医学家对身体健康的建议是,身体要经常运动,但不要超过所能承受运动负荷的正常范围。合理飮食,有氧运动是专家们的共识,而太极拳被列为最好的有氧运动之一,因为太极拳的最大特点是氧气与运动的有机结合。常打太极拳的人都有这样的体会,练习一趟太极拳下来,那怕是半个小时、一小时,身体微汗,但不喘气。运动中由于速度缓慢,再加上慢、匀、深、细的深呼吸,不仅提高了肺部呼吸系统的功能,而且也提高了心血管系统功能。人体的血液循环分为主循环与微循环,人体全身微血管总长度约为96,558公里,仅靠心脏自身有限的收缩难以将血液输送到每个组织,除靠微血管自身节律运动外,还要靠人体运动的推动,如运动健身和各种劳动等。

    太极拳松静、柔慢的意念导引,旣可以增强心脏的主循环,更有效地推动微循环的规律运动。另外,太极拳的弧形走圆、螺旋、拧转,也能达到血管及淋巴管的按摩作用,促使阻塞或狭小的动静脉和毛细血管的分支部能得到扩张,达到增强心脏泵血功能,同时降低血管阻力,调整血压,增强血液细胞的新陈代谢,能有效防治心血管疾病。

    无可否认,当今人类面临的是精神紧张的社会,是物化泛滥的社会,是物性对人性的宰割,心理往往难以平衡。有人说:一切疾病主要来自人的心理。我认为这种说法虽然夸张一点,但并非毫无道理,至少可以说:健康主要来自心理,转换一种心理,健康就换一个模样。

    有人称太极拳为哲拳,这不仅仅是由于太极拳的名称带有浓厚的哲学韵味,它的技术动作、运动规律、攻防原则无处不包含阴阳哲理。《太极拳论》开宗明义:太极者无极而生,阴阳之母,动之则分,静之则合一阴一阳为之拳。太极拳利用离心力和向心力的运动规律,把顺逆、方圆、虚实、开合、刚柔、进退等阴阳两极比喩成《太极图》中阴阳鱼,互依互存,互根互用。根据老子的天下莫柔弱于水,而攻坚强者莫之能胜。万物草木之生也柔脆,其死也枯槁。,但故坚强者死之徒,柔弱者生之徒。太极拳就是利用了反者道之动,弱者道之用的哲学道理,形成了慢、柔、轻、匀为特点的拳术。以柔克刚,以弱胜强的反者技击思想,吿诉我们要在战略上舍己从人,在战术上却以懂劲、化劲、引进落空,借力打人,达到最后取胜的目的。

    根据本人理解和体会,打太极拳看似肢体运动,其实是以肢体运动的方式,启迪人们处事求存的道理。每套技术动作,就像一本中华传统哲学书,吿诫我们在生活和工作中,相互对立、相互对抗的矛盾会经常发生,凡事要从客观实际出发,不急不躁,冷静处理,舍己从人,做到你中有我,我中有你,因势利导,积极进取,只有这样才是为人处世之道。否则,相互对立、相互顶撞,甚至大打出手、怒发冲冠,这样旣不利于矛盾的解决,反而激化冲突,后果不堪设想。发怒就像一把双刃剑,伤人又伤己。当我们明白这些道理时,就会不知不觉的心态平和,心境放松。练太极拳如做事,要时时调适自己,事事达到心平气和,冷静对待。

    请记住马克思的一句名言:一个美好的心情比十副良药更能解除生理的疲惫和痛处。只有健康的心理才能获得健康的身体,这是我们追求延年益寿的重要法寳。太极拳是获得健康长寿之拳,已是不争的事实。

 

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