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健身气功六字诀在调摄情志中的重要作用         ★★★
健身气功六字诀在调摄情志中的重要作用
作者:admin 文章来源:转载 点击数: 更新时间:2015-10-21 9:55:31

 健身气功?六字诀是一种以呼吸吐纳为主要手段的传统健身方法,它的最大特点是利用五行相生相克、相乘相侮的客观规律来强化人体内部的组织机能,通过呼吸及肢体导引,充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭,改善机体免疫功能,防止随着人的老化而过早衰退。

  五行学说及其应用

  五行学说,即是木、火、土、金、水五种物质的运动。我国传统哲学认为任何事物都不是孤立的静止的,而是在不断相生、相克的运动中维持着协调平衡。这就是五行学说的基本含义,也是属于我国古代唯物辨证观的主要表现。

  五行相生,即木生火,火生土,土生金,金生水,水生木。五行相克,即木克土,土克水,水克火,火克金,金克木。相乘,即是以强凌弱的意思,是指 五行中某一行对被克一行克制太过而引起一系列的异常反应,如木乘土。相侮,又称反克,是指由于五行中某一行过于强盛,对原来克我的“一行”进行反克,如木 侮金。

  五行学说将人体的五脏六腑分别归属于五行,如肝属木,心属火,脾属土,肺属金,肾属水。以五行之间的生克制化来分析研究机体的脏腑、经络的各个 生理功能以及它们之间的相互关系,以五行之间相乘侮来阐明病理情况下的相互影响。因此,五行学说在中医中不仅被用作理论上的阐说,而且亦具有指导防治疾病 的实际意义。

  如何应用六字诀来调节情志的变化

  情志生于五脏,五脏之间生理有生克关系,病理上有着乘侮关系,故情志之间也存在这种关系。因此,可用情志的生克制化关系来调整情绪,达到治病防病的目的。

  怒为肝志,属木,对应口诀为“嘘”。在日常生活中经常会碰见“郁怒”的情况,即敢怒不敢言的情况。肝郁生火,如不化解,久必成病,肝旺乘土,即 侵犯脾胃,必需平肝和胃,可用六字诀中的“嘘”字诀,泻其肝火以平抑之。如因故“大怒”引起肝气横逆上冲而犯心火,可念“嘘”字诀及“呵”字诀(心)以平 抑肝心之火,这就是母子同治法。

  喜为心志,属火,对应口诀为“呵”。过喜则伤心。我曾遇到一个病人,她父亲第一次由印度尼西亚来中国,分离了30年,女儿去车站迎接,在父女久 别重逢之际,父亲由于大喜过度而昏厥,即来我院抢救,发现为急性心机梗塞,经抢救后病情逐渐稳定。这就是典型的喜伤心的表现。因此,无论在任何情况下,遇 到大喜之时,情绪不宜过于激动。一旦发现心跳过快或心前区不适,应稳定情绪,口念“呵字诀”,以泻其过激之心情。

  思为脾志,属土,对应口诀为“呼”。梁山伯与祝英台在长亭一别之后,祝英台已知美满姻缘将成泡影,日夜思念梁山伯,造成“茶不饮来饭不思”,这 就是典型的过度思虑伤脾之故。在人们现实生活中,在剧烈竞争的社会中,由于用脑过度,不思饮食,夜眠不安,这也是忧思伤脾,久则致病。在这种情况下,我们 可以在习练六字诀时多念“呼”字诀。因“呼字诀”属脾,即可调理脾胃,改善消化功能,同时由于夜眠不安是由于母(脾)病及子(心),可加念 “呵字诀”,采用母子同治法。

  悲为肺志,属金,对应口诀为“呬”。《红楼梦》中林黛玉与贾宝玉之姻缘不能圆满结合,林黛玉最后因肺病咳血而亡故。这是典型的肝木刑金的表现。 林黛玉一个孤女,相爱贾宝玉,但又无法抗争,终日郁郁闷闷悲悲切切。郁闷伤肝引起肝郁,而悲戚又伤肺,肝木火旺也反克肺金,日久郁积,造成伤肺咳血而亡。 因此,我们在日常生活中有大悲失意之时,一定要稳定情绪,不能长期持续下去,应在习练六字诀中多念“呬”字诀,以泻其肺气,缓解悲念。如同时伴解不开的郁 怒,可加练“嘘字诀”,以祛“反克”之象,减少因肝郁引起的压力。

  恐为肾志,属水,对应口诀为“吹”。惊恐伤肾。20年前我曾碰到一个病人住在二楼,突然底层火灾,情急之下他由二楼跳下造成跟骨骨折,出现排尿 障碍,引起尿潴留,随后采用保留导尿管作尿液引流。经过中西医结合治疗并进行心理疏导,使其逐渐解除惊恐情绪,经过长达一月治疗,拔去导尿管,逐渐恢复健 康。这就是典型惊恐伤肾的例子。俗话常说“他吓得尿水直流”,就是因受惊恐而引起排尿失禁。因此,我们在生活中若遇到巨大惊恐时,首先要稳定情绪,并念六 字诀中的“吹字诀”,可使受惊之情绪慢慢安定下来。

  上述五种情志变化,在日常生活中往往经常发生。为了缓解这些症状,减少情志变化的压力,轻者可用念六字诀中针对相应脏器的字诀的方法进行自我调 节。如肝病念“嘘”,心病念“呵”等方法,使失衡脏器得到平衡。若思虑伤脾,食欲不振,又引起心火上炎,夜眠不安,则可二脏同治,同时念“呼”字诀(脾) 及“呵”字诀(心),子母同治法。一旦出现激烈的情志变化时,则先要自我安定情绪,在念六字诀的同时,需要积极进行心理疏导及相应药物的治疗。

  应用六字诀调节情志变化的注意事项

  六字诀是以泻为主的功法,对虚症应当慎用,但不是所有虚症均不能用,可用相乘或相侮的原理进行治疗。比如脾胃虚弱是由肝火旺引起,则可用泻肝的 方法念“嘘字诀”(肝),泻其肝火,使脾胃恢复正常。这是用相乘的方法进行治疗。如果出现肝木刑金,表现为肺脏虚弱症状时,也可用泻肝火方法念“嘘字诀” (肝),收到釜底抽薪的效果,使之重新得到平衡,消除肺脏症状而恢复功能。

  在应用六字诀防治某些疾病时,可采用呼长吸短的方法,即是泻其有余。但在呼吸数和量方面有一定限度,不能认为多多益善,要逐步增加次数,否则会伤及正气。

  六字诀在调节情志变化过程中,应该说在自我调节方面有一定的作用,但不是唯一的手段,应该配合心理疏导及必要的药物治疗。 (上海中医药大学附属中医医院 王泰东)

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