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五形八法拳         ★★★
五形八法拳
作者:admin 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2009-8-17 23:21:11


  少林五形八法拳,属北派少林。这套拳术具有拳禅一体,内外合一,神形兼备的特点。内容包括:龙、虎、豹、鹤、蛇五种拳型,和内功、意念、外功、拳、腿、擒摔、身步、发声用气等八种功法的锻炼。该拳不仅练艺,而且主张练身修心。如龙形拳法,主张以意为先,凝神守中,主练。这对于调节中枢神经系统的功能,有良好作用。虎形拳法,腰实臂沉(头正身直)主练。有助于调节体形,锻炼腰、腿、肩、背肌肉和促进骨骼生长,尤其对培养青少年的正确姿势,促进正常发育很有益处。豹形拳法发力迅猛,拳势暴烈,主练。可增强劲力,提高灵敏、速度等素质。蛇形拳法柔巧迅疾,主练。不仅能锻炼深长的呼吸,增大肺活量,还可促进血液循环,提高心血管的功能。鹤形拳法稳实轻柔,聚精凝神,主练。可培养人的内在精神,使头脑清醒,精神振奋,有益于提高全身各器官系统的机能。

  

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