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调理身体 用食疗最健康         ★★★
调理身体 用食疗最健康
作者:未知 文章来源:网络转载 点击数: 更新时间:2013-11-3 22:38:55

【一】中医教你如何去火:
        ①喉干嗓哑:饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶。
        ②咽喉肿痛:吃梨。
        ③口长水泡:切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除。
        ④嘴唇干裂:黄瓜猕猴桃汁。
        ⑤头发干枯:蜜枣核桃羹。
        ⑥其他去火方法:吃柚子,喝绿豆汤可去火。
        ⑦饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。
        ⑧可多吃些菠菜和番茄:
          a、菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。
          b、番茄有清热解毒、生津止渴等作用,用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、
             牙龈出血、口疮等。
 【二】每天吃一个苹果:
        ①多吃苹果能预防骨质疏松。
        ②苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助抗击癌症。
        ③天天吃1个苹果还能防止中风,最好连皮一起吃。
        ④苹果能中和人体酸性物质。
        ⑤苹果内含多种有效预防心脏病元素。
        ⑥常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。
 【三】饭后的养生食物:
        ①吃得太油腻了,喝杯芹菜汁。
        ②吃火锅后喝点奶,有效保护胃肠道黏膜。
        ③消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。
        ④吃方便面后吃水果,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。
        ⑤吃蟹后喝生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。
        ⑥饭后吃个柿子,可润肺生津、养阴清燥 。
 【四】九种食物解酒:
        ①蜂蜜:减轻头痛。
        ②西红柿:减缓酒后头晕感。
        ③葡萄:饮酒前吃能预防醉酒,饮酒后吃治反胃、恶心。
        ④西瓜:能使酒精快速随尿液排出。
        ⑤柚子:柚肉蘸白糖消除口中酒气。
        ⑥芹菜汁:分解酒精,治酒后胃肠不适。
        ⑦酸奶:保护胃黏膜、延缓酒精吸收与酒后烦躁。
        ⑧香蕉:解酒,消除心悸、胸闷等症状。
        ⑨橄榄:醒酒、清胃热,治酒后厌食。
 【五】食物就是最好的补品:
        ①杏仁有益大脑;②视线模糊吃绿色蔬菜;③鱼治疗哮喘;
        ④蔬菜预防关节炎;⑤牙出血吃葡萄柚、猕猴桃;⑥口气浑浊多喝水;
        ⑦四肢乏力吃香蕉;⑧醉酒呕吐吃西红柿;⑨打嗝吃糖;
        ⑩脱发吃红枣、牛肉;⑾皮肤青紫吃花椰菜;⑿感冒吃大蒜;
        ⒀心脏病喝苹果汁;⒁高血压喝橘子汁;⒂牙痛喝茶。
 【六】适合睡前吃的食物:
        ①香蕉:实际上是包着果皮的“安眠药”,富有能使肌肉放松的镁。
        ②菊花茶:其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。
        ③温奶:牛奶中含有一种色安酸,它能够象氨基酸那样,发挥镇静的功效。
        ④蜂蜜:滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中,也有助于睡前放松。
 【七】难吃食物也养生:
        ①酸味食物,如山楂能刺激胃液分泌,提高消化酶的活性,促进胃蠕动。
        ②粗糙食物,粗粮芹菜杆白菜帮含膳食纤维,能防便秘、肠癌。
        ③苦味食物,如柠檬皮中的柚皮甙,茶中的茶多酚,红酒、巧克力中的多酚,
                    都能预防癌症和心脏病。
        ④刺激性味道食物,萝卜洋葱臭味来自硫甙类物质等,可防癌。
 【八】调节性格的食补:
        ①失眠、烦躁、健忘、焦虑不安的人:应多吃富含钙、磷的食物。
        ②脾气暴躁、情绪反常、嫉妒心强、爱发火的人:应该补钙,维生素B。
        ③爱唠叨的人:应补充维生素B。
        ④怕交际、爱独处、胆小怕事的人:应该多吃碱性食物和含钙食物。
        ⑤丢三落四、龙头蛇尾、粗心大意的人:应该补充维生素C和A,多吃蔬菜。
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