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[图文]太极拳:女人养颜健身的完美运动         ★★★
太极拳:女人养颜健身的完美运动
作者:未知 文章来源:转载 点击数: 更新时间:2013-12-16 21:38:18

    

    太极拳:女人养颜健身的完美运动,网上接触练太极拳的女性很少,我总奇怪为何这项非常适合女人的运动不招女人们爱呢?她们宁可花费不菲的银子去找不入流的教练学瑜珈、合气道,汗流浃背地出入人满为患的健身场馆,而不心甘情愿接纳我们华夏祖先留下的太极绝学。若论养生与武功兼具,高雅与亲切并存,太极拳实在是独领风骚!我为太极拳感到悲哀,也为那些年轻的女人们惋惜,真是“只羡他玉美质,自家有宝不识”呀!
  为什么太极拳应该是女人的朋友呢?通常来说,由于生理原因,女性的气血易于亏损、不调,进而导致贫血、肾虚、内分泌紊乱,直接导致衰老的过早来临。没有哪个女人不爱美,不希望青春与健康常驻,太极拳就是满足她们这些愿望的最佳方案。中医理论与实践证明,高强度的运动形式不利于科学健身。而太极拳运动的特点是:举动轻灵、呼吸匀长,静中寓动,虽动犹静,静所以养脑力,动所以活气血,内外兼顾,身心交修。打拳过程中,内气自然流转、动作和谐统一,可以调和人体阴阳,疏通经络,和畅气血,以至肾气旺盛,神清目明。总之,太极拳就是通过颐养精、气、神来增强人体生命力,使之日趋旺盛。太极拳动作从松柔入手,练劲养气,可缓可快,柔中含刚,刚中有柔。其在内是以意导气、以气运身,内劲统驭着全身的意气运动;其在外是以腰为轴、以身领手,内劲节节贯串,通达指梢皮毛的螺旋缠绕运动;形成了内外相通,刚柔相济,快慢相间的运动特色。在习拳之时汗流浃背却不气喘,从而大大降低了心脏的负荷;尤其是对现代都市文明病,如肥胖症、高血压、心脏病、脂肪肝、糖尿病、肠胃消化不良、便秘、神经衰弱、失眠、颈椎病、腰椎病等办公室综合症,太极拳的治疗和康复作用更是为中西医所公认。
  而且从生理上来说,女性学太极是有一定优势的。比如身体松柔,有韧性,所以可塑性比较好,容易舍己从人,扔掉坏毛病,改正错误动作。女人依偎在母亲或者爱人怀抱时,总是那般轻松、惬意,无牵无挂,这种感觉应用到打拳中更是恰到好处,动作很容易流畅、到位,比如下势时的一松到底。女人天生与自然更亲近,她们很容易丢掉自我(这里与女权主义无关),进入太极拳所要求的无我无他无意识状态,将自身完全融于其中。此外,女性内敛、细致、敏感的心理特性,使得她们具备较强的气感与悟性。遥想当年,优秀的赵堡太极拳始于女性身传,历代延续四百余年,至今仍表现出阴柔轻缓的女性特点,更是拳合于道的最佳诠释。
  我想,与男人争胜、好斗的性格不同,女性一般少攻击性,学练太极拳多从修身养性的目的出发,默默无闻,自得其乐,因而很少叱咤风云的江湖女侠。但这不表示她们学不好太极拳功夫,“四两拨千斤”的奇特技击功能用于女子防身自卫还是不成问题的,绝不逊于跆拳道之类。所以对她们而言,太极拳也具有较强的实用性。
  太极拳是一门内涵极深的文武功夫,也许年轻的女孩子因为爱慕虚荣,追赶时髦,轻视排斥这门艺术,实为憾事。然而我还是认为,有了生活阅历和感悟的女人,思想成熟有学识的女人,只要接触了,都应当能感受到它的神奇魔力!

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